집에서 받는 산후 마사지: 언제 시작할지, 아기가 있을 때 준비 요령

언제부터 시작할 수 있나요

적절한 시기는 출산 방법과 회복 상태에 따라 달라요. 산후 검진에서 의사가 괜찮다고 할 때까지 기다려 주세요. 자연분만이라면 보통 조금 더 일찍 시작할 수 있고, 제왕절개라면 수술 부위가 완전히 아물고 의사가 동의한 뒤라서 대개 더 오래 걸려요.

출혈이 많거나 열이 나거나, 수술 부위나 봉합 부위가 붉게 붓고 통증이 심해진다면 먼저 진료를 받고 마사지는 미뤄 주세요.

출산 후 허리와 어깨가 쉽게 지치는 이유

매일 허리를 굽혀 아기를 안고, 몇 시간씩 앉아 수유하고, 잠은 토막토막 자요. 그래서 허리, 목, 어깨, 손목에 부담이 쌓이기 쉬워요. 부드러운 마사지는 바쁜 나날 속에서 몸의 긴장을 풀고 편히 쉬는 데 도움이 돼요.

마사지는 의료 케어를 대신하지 않아요. 우울하거나 불안한 기분이 오래가거나 아기가 자는데도 잠들지 못한다면 의사나 가까운 사람과 이야기해 보세요.

MiMi에서 고를 만한 메뉴

시간과 필요에 따라 고를 수 있어요.

• 산후 케어: 부드러운 전신 마사지에 따뜻한 허브 소금 찜질과 스팀을 더한 메뉴, 90분(₫600,000) 또는 120분(₫750,000).
• 목·어깨 케어: 어깨와 등 윗부분을 중심으로 한 45분(₫250,000) 짧은 메뉴로, 수유와 수유 사이 시간밖에 없을 때 좋아요.

아기가 있는 집에서의 준비 요령

몇 가지만 챙기면 케어 시간을 더 편하게 보낼 수 있어요.

• 수유 직후로 예약해 가장 긴 시간을 확보하세요.
• 마사지받는 동안 가족에게 아기를 부탁하세요.
• 외풍이 없고 적당히 따뜻한 방에 침대와 쿠션 몇 개를 준비하세요.
• 예약 메모에 출산 방법, 출산 후 경과 기간, 의사의 주의 사항을 적어 주세요.
• 아기가 울면 테라피스트에게 잠시 멈춰 달라고 하세요. 아기를 달랜 뒤 이어서 받을 수 있어요.