산전마사지 시기: 임신 몇 주부터, 얼마나 자주 받으면 좋을까

산전마사지, 몇 주부터 받을 수 있나요

임신 초기(대략 13주까지)는 몸이 크게 변하고 예민한 시기라 충분히 쉬는 것이 우선이에요. MiMi의 임산부 마사지는 임신 14주부터 예약할 수 있어요. 다만 주수만으로 정해지는 것은 아니니, 예약 전에 산전 진료를 맡은 의사에게 마사지를 받아도 되는지 꼭 물어보세요.

고혈압, 임신성 당뇨, 전치태반, 출혈 경험이 있거나 안정을 권고받았다면 의사의 동의가 있을 때까지 기다려 주세요. 산전마사지는 몸의 긴장을 풀고 쉬는 데 도움을 주는 웰니스 케어이며, 산전 진료나 치료를 대신하지 않아요.

임신 중기(14~27주): 처음 시작하기 좋은 때

입덧이 줄고 컨디션이 안정되는 분이 많아 처음 받아 보기에 좋은 시기예요. 배가 나오기 시작하면서 허리와 골반 주변, 어깨가 뻐근해지기 쉬워요.

처음부터 옆으로 눕는 자세로 받아요. 배 아래, 무릎 사이, 등 뒤에 쿠션을 받치고, 테라피스트는 가벼운 압으로 등, 어깨, 목, 팔, 다리를 케어하며 배는 누르지 않아요. 처음이라면 60분으로 몸의 반응을 먼저 살펴보세요.

임신 후기(28주~): 짧고 부드럽게

배가 커지면 한쪽으로 오래 누워 있기가 힘들어지고, 다리가 붓거나 무겁게 느껴지는 날이 많아져요. 이 시기에는 60분 정도로 짧게 받고, 중간에 방향을 바꾸거나 쉬어 가며 받는 분이 많아요.

36주 이후나 출산 예정일이 가까워지면 진료 때 다시 한번 의사에게 확인하세요. 마사지 중이나 뒤에 규칙적인 배 뭉침, 출혈, 양수가 새는 느낌, 심한 두통이나 시야 흐림이 있으면 바로 중단하고 병원에 연락하세요.

얼마나 자주 받으면 좋을까

정해진 정답은 없어요. 컨디션에 맞춰 2~4주에 한 번 정도 받는 분이 많고, 허리나 어깨가 특히 뻐근한 시기에는 조금 더 자주 찾기도 해요. 횟수보다 중요한 것은 받은 뒤의 몸 상태예요. 개운하고 잠이 잘 왔는지, 어지럽거나 불편하지 않았는지 기록해 두고 다음 진료 때 의사와 이야기해 보세요.

누워 있는 시간이 부담스러운 날에는 헤드 마사지 30분(₫180,000)처럼 짧은 케어로 대신할 수도 있어요. 열을 쓰는 핫스톤 마사지는 임신 중에는 피해 주세요.

집에서 받을 때 준비할 것

집에서 받으면 이동 부담 없이, 끝나고 바로 쉴 수 있어요. 아래만 준비하면 돼요.

• 쿠션이나 베개 3~4개: 배 아래, 무릎 사이, 등 뒤를 받쳐요.
• 너무 춥거나 덥지 않은 방, 가까운 화장실.
• 식사 직후는 피하고, 시작 전에 물을 조금 마셔 두기.
• 예약 메모에 임신 주수, 의사의 주의 사항, 피하고 싶은 향이나 오일 적기.
• 가족이 대신 예약한다면 주소와 동·층·호수, 도착 안내를 정확히 남기기.

MiMi에서 예약하기

임산부 마사지는 60분(₫400,000)과 90분(₫550,000)이 있어요. 총액은 확정 전에 앱에 표시되고, 결제는 케어가 끝난 뒤 테라피스트에게 직접 해요. 모든 테라피스트는 본인 확인을 거쳤고, 프로필에서 사용 언어와 후기를 보고 고를 수 있어요.

MiMi는 베트남 전국에서 예약을 받아요. 하노이(서호, 꺼우저이, 미딩 등)와 호치민(7군, 빈탄, 타오디엔 등)에 테라피스트가 많은 편이에요. 출산 후에는 의사와 상의한 뒤 산후 케어도 예약할 수 있어요.