오래 앉아 있어 허리가 뻐근할 때: 홈케어 마사지가 도움이 되는 점과 진료가 필요한 경우

오래 앉아 있으면 왜 허리가 뻐근할까요

오래 앉아 있으면 골반 주변 근육은 짧아지고, 허리 아래쪽 근육은 계속 자세를 버텨야 하며, 엉덩이 근육은 잘 쓰이지 않아요. 그 결과 허리가 당기고 뻐근하며, 오래 앉았다 일어날 때 허리를 펴기가 불편해져요.

홈케어 마사지가 도움이 되는 점

마사지는 긴장한 근육을 풀어 주고 몸을 편안하게 하며, 퇴근 후 제대로 쉬는 시간을 만들어 줘요. 자주 선택하는 메뉴는 다음과 같아요.

• 타이 마사지(₫350,000부터): 골반, 허리, 다리를 스트레칭하며 오일은 쓰지 않아요.
• 스포츠 마사지(딥티슈)(₫380,000부터): 큰 근육에 더 깊은 압을 주어, 마사지에 익숙하거나 운동을 자주 하는 분께 맞아요.
• 허브볼 찜질 마사지(₫450,000부터): 따뜻한 허브볼과 마사지를 함께 해 허리가 따뜻하고 편안해져요.

마사지 전에 진료를 받아야 하는 경우

마사지는 진단과 치료를 대신하지 않아요. 다음 중 하나라도 해당하면 먼저 의사를 만나세요.

• 허리 통증이 2~3주 넘게 이어지거나 점점 심해질 때.
• 다리 쪽으로 저림, 힘 빠짐, 통증이 퍼질 때.
• 부상이나 넘어진 뒤에 통증이 생겼을 때.
• 열이 나거나 이유 없이 체중이 줄 때.

허리 케어를 예약할 때 팁

MiMi에서 예약할 때 신경 써야 할 허리 부위와 원하는 압의 세기를 메모로 남기거나, 앱의 신체 그림에 표시할 수 있어요. 시술 중 찌르는 듯한 통증이 느껴지면 바로 테라피스트에게 압을 줄여 달라고 말씀하세요.