夜勤の方のホームマッサージ：勤務明けに予約して日中しっかり休む

夜勤ならではの生活リズム

8〜12時間の夜勤の後は、体は疲れていても頭が冴えていることがあり、日中の睡眠は光や物音で途切れがちです。勤務中ずっと同じ姿勢で立ったり座ったりしているため、首、肩、背中、脚が張っている方も多くいます。

勤務明けのやさしいマッサージは、眠る前に体をゆるめる助けになります。マッサージは医療の代わりにはなりません。不眠が長く続く、胸の痛み、激しい頭痛、頻繁なめまいがある場合は医師に相談してください。

勤務明けの予約のしかた

いちばん便利なのは、前日の夜にアプリで予約しておくことです。確実に帰宅してシャワーを済ませている時間、たとえば7:30や8:00を選びましょう。6:00以降の施術には深夜料金がかかりません。22:00〜翌6:00の施術には深夜料金₫50,000がかかり、確定前の合計金額に必ず表示されます。

早朝は夜に比べて予約を受け付けているセラピストが少なく、近くにいる人数はエリアによって異なります。アプリにはご住所の近くにいるセラピストだけが表示され、まだ誰もいない場合は別の時間を選べるようお知らせします。

眠る前はやさしいメニューを

眠る前は、強い圧よりやさしいメニューのほうが向いています。

• アロマオイルマッサージ60分（₫320,000）：長くゆったりとしたストロークで、香りはやわらかいものを。
• リラックスヘッドマッサージ（洗髪なし）30分（₫180,000）：頭、うなじ、肩を短時間でケア。終わったらそのまま眠れます。
• 足つぼ60分（₫250,000）：立ち仕事や歩くことの多い勤務の後に。
• 首と肩がいちばんつらい場合は、首肩ケア45分（₫250,000）を選び、圧はほどほどにと伝えましょう。

施術後にぐっすり休むための準備

軽い食事は施術の1時間以上前に済ませ、勤務の終わりごろはコーヒーを控え、カーテンを閉めて寝る準備をしておきましょう。お支払いはアプリに表示された金額をセラピストへ直接、現金またはセラピスト本人の口座への振込で、チップは不要です。