マタニティマッサージはいつから？妊娠週数ごとの目安と頻度

マタニティマッサージは何週から？

妊娠初期（おおよそ13週まで）は体の変化が大きくデリケートな時期なので、まずは休むことを優先してください。MiMiのマタニティマッサージは妊娠14週からご予約いただけます。ただし週数だけで決まるものではありません。ご予約の前に、妊婦健診の担当医にマッサージを受けてよいか必ず確認してください。

高血圧、妊娠糖尿病、前置胎盤、出血の経験がある方、安静を指示されている方は、医師の了承が出るまでお待ちください。マタニティマッサージは体の緊張をほぐし休息を助けるウェルネスケアで、妊婦健診や治療の代わりにはなりません。

妊娠中期（14〜27週）：はじめやすい時期

つわりが落ち着き体調が安定する方が多く、初めて受けるのに向いた時期です。お腹が大きくなり始め、腰やお尻まわり、肩がこりやすくなります。

最初から横向きの姿勢で受けます。お腹の下、ひざの間、背中の後ろにクッションを入れ、セラピストは軽い力で背中、肩、首、腕、脚をケアし、お腹は押しません。初回は60分で体の反応を確かめるのがおすすめです。

妊娠後期（28週〜）：短めに、やさしく

お腹が大きくなると片側を下にして長く横になるのがつらくなり、脚のむくみや重さを感じる日も増えます。この時期は60分ほどにして、途中で向きを変えたり休憩をはさんだりする方が多いです。

36週以降や出産予定日が近づいたら、次の健診で改めて医師に確認してください。施術中や施術後に規則的なお腹の張り、出血、破水のような感覚、強い頭痛や目のかすみがあれば、すぐに中止して病院に連絡してください。

どのくらいの頻度で受けるとよい？

決まった正解はありません。体調に合わせて2〜4週間に1回ほど受ける方が多く、腰や肩がとくにつらい時期は少し間隔を詰める方もいます。回数より大切なのは受けた後の体の状態です。すっきりしたか、よく眠れたか、めまいや不快感はなかったかを記録し、次の健診で医師と相談してください。

長く横になるのがつらい日は、ヘッドマッサージ30分（₫180,000）のような短いメニューもあります。熱を使うホットストーンは妊娠中は避けてください。

ご自宅で受けるときの準備

ご自宅なら移動の負担がなく、終わってすぐに休めます。用意するのは次のものだけです。

• クッションや枕を3〜4個：お腹の下、ひざの間、背中の後ろに入れます。
• 寒すぎず暑すぎないお部屋、近くにお手洗い。
• 満腹の直後は避け、始める前に少し水分をとる。
• 予約メモに妊娠週数、医師からの注意点、避けたい香りやオイルを書く。
• ご家族が代わりに予約する場合は、住所、棟・階・部屋番号、上がり方を正確に。

MiMiで予約する

マタニティマッサージは60分（₫400,000）と90分（₫550,000）です。総額は確定前にアプリに表示され、お支払いは施術後にセラピストへ直接。セラピストは全員本人確認済みで、プロフィールで対応言語や口コミを確認できます。

MiMiはベトナム全国で予約を受け付けており、ハノイ（タイ湖、カウザイ、ミーディンなど）とホーチミン（7区、ビンタン、タオディエンなど）にセラピストが多くいます。出産後は、医師の了承を得てから産後ケアもご予約いただけます。