腰や背中がつらいときのご自宅マッサージ：向いているケースと受診すべきサイン

筋肉のこわばりと、受診が必要なサイン

筋肉のこわばりによるだるさは、鈍い痛みで、休息や軽い運動、温めることで和らぐのが一般的です。こうした場合、マッサージは筋肉をほぐすのに役立ちます。ただし、次のような症状があるときは、マッサージの前に医療機関を受診してください。

• 脚のしびれ、力が入りにくい、ピリピリする感じ。
• 腰からお尻や脚へ広がる痛み。
• 転倒、事故、スポーツでのけがのあとの痛み。
• 発熱、原因不明の体重減少、排尿・排便の異常を伴う痛み。
• だんだん強くなる痛み、休んでも夜間に強い痛み。

向いているメニュー

上記のサインがないことを確認したうえで、目的に合わせてお選びください。

• 首・肩ケア：肩と背中上部を中心に、45分（₫250,000）または60分（₫300,000）。
• タイ古式マッサージ：オイルを使わず、ストレッチと指圧を組み合わせます。楽な服装で受けられ、₫350,000から。
• スポーツマッサージ：トレーニングや力仕事の多い方向けの、しっかりめの圧。₫380,000から。最近のけががない場合にお選びください。

セラピストが来る前の準備

ちょっとした準備で、施術がより心地よく安全になります。

• こわばりを感じる部位と、好みの圧（弱め・普通・強め）をメモしておく。
• 背骨の手術歴、骨や関節の持病、妊娠中であることは事前に伝える。
• しっかりしたベッドか床に敷くマットを用意し、換気がよくほどよく暖かい部屋にする。
• 施術の直前に満腹になるまで食べるのは避ける。

料金と予約方法

MiMiのセラピストはベトナム全国の多くの都市・省にいます。アプリでメニュー、時間、日時を選ぶと、確定前に合計金額が表示されます。お支払いはセラピストへ直接、チップは不要です。施術中に鋭い痛みや違和感があれば、すぐにお伝えください。圧を弱めるか中断します。