居家养生按摩前，需要准备什么？
更新于2026年10月10日 · 阅读约2分钟
提前准备好空间和小细节，技师一到就能直接开始，您也能更快进入放松状态。下面是一份简单的准备清单。
准备一个能平躺的空间
按摩可以在床上进行，也可以在地上铺垫子进行。床的高度合适、床垫不太软，效果会更好；泰式按摩需要较多拉伸动作，在地垫上也很方便。
请清理床周围的杂物，留出技师可以走动的空间。把空调调到舒适的温度，灯光稍微调暗，放松的氛围就有了。
毛巾与床单
做精油按摩时，可以在床上铺一条大浴巾或旧床单，避免精油沾到床品。再准备一两条干净毛巾，用于遮盖身体。
如果您不确定需要准备什么，可以在App内聊天里问技师，他们会告诉您需要的物品。
洗澡和穿着
按摩前洗个热水澡，身体会更放松，也是对技师的尊重。
泰式按摩不用油，请穿宽松有弹性的衣服，如T恤和运动裤。精油、热石等用油的按摩，技师会用毛巾做好遮盖，只露出正在按摩的部位；您可以穿着内衣，按自己舒服的方式即可。
饮食和饮酒时间
吃饱就躺下按摩，或者饿着肚子按摩，都会影响感受：
- 饭后至少休息1小时再开始按摩。
- 也不要空腹，可以先吃点小零食。
- 按摩前后尽量不要饮酒。
- 按摩前后多喝温水。
提前告诉技师您的身体情况
如果有受伤、手术后恢复、皮肤问题、高血压等情况，或者对某些精油、草药过敏，请在预约备注里写明，或开始前告诉技师。如有疾病或身体不适，建议先咨询医生。
孕期请选择专门的孕期按摩，并事先咨询医生。
宠物、门禁和楼栋登记
如果家里有宠物，请在按摩期间把它们安置在另一个房间。
在地址备注中写清楚楼名、楼层和房号。如果您住的楼需要访客登记，请提前通知前台或保安有技师来访，必要时在App内聊天中发送大门照片和定位，方便技师顺利找到您。
技师会带来什么？
技师会根据项目带来所需的用品：例如精油、热石、草药包、泡脚用品、越式洗头用的折叠洗头盆，以及美甲用的灯具和消毒工具等。您只需要准备好空间和自己就行。