孕妇按摩什么时候开始？按孕周看时机与频率

孕妇按摩从第几周开始？

孕早期（大约到第13周）身体变化大、比较敏感，应以休息为先。MiMi的孕妇按摩从孕14周起可以预约。不过孕周并不是唯一标准：预约前，请务必询问负责产检的医生是否适合按摩。

如果有高血压、妊娠糖尿病、前置胎盘、出血史，或医生嘱咐卧床休息，请等医生同意后再预约。孕妇按摩是帮助放松和休息的养生护理，不能代替产检或治疗。

孕中期（第14–27周）：适合开始的时期

很多准妈妈此时孕吐减轻、状态稳定，适合第一次尝试。肚子开始变大，腰部、臀部和肩膀容易酸胀。

从一开始就采用侧卧姿势，在肚子下面、两膝之间和背后垫上靠枕。技师用轻柔的力度护理背部、肩膀、颈部、手臂和腿部，不按压腹部。第一次建议选60分钟，先看看身体的反应。

孕晚期（第28周起）：时间短一些、力度轻一些

肚子变大后，长时间侧卧一边会比较累，腿部也更容易沉重、浮肿。这个阶段很多准妈妈选择60分钟左右，中途换边或稍作休息。

36周以后或临近预产期时，请在下次产检时再向医生确认。如果按摩中或按摩后出现规律宫缩、出血、疑似破水、剧烈头痛或视物模糊，请立即停止并联系医院。

多久做一次比较好？

没有固定答案。很多准妈妈根据身体状况每2–4周做一次，腰背特别酸的阶段会稍微密一些。比次数更重要的是做完后的感受：是否轻松、睡得更好，有没有头晕或不适。记录下来，下次产检时和医生聊一聊。

不想长时间躺着的日子，可以选30分钟头部放松按摩（₫180,000）这样较短的项目。使用热力的热石按摩在孕期请避免。

在家做孕妇按摩要准备什么

在家做省去奔波，结束后可以直接休息。只需准备：

• 3–4个靠枕或抱枕，垫在肚子下、两膝之间和背后。
• 温度适中的房间，离洗手间近一些。
• 避免刚吃饱就开始，开始前喝一点水。
• 在预约备注里写明孕周、医生的叮嘱以及想避开的香味或精油。
• 如果由家人代为预约，请写准地址、楼栋、楼层、房号和上楼方式。

在MiMi预约

孕妇按摩有60分钟（₫400,000）和90分钟（₫550,000）两种。确认前App会显示总价，护理结束后直接付款给技师。所有技师都经过身份核验，资料页上可以看到使用语言和真实评价。

MiMi在越南全国均可预约，河内（西湖、纸桥、美亭等）和胡志明市（第七郡、平盛郡、草田等）技师较多。产后在医生同意后，也可以预约产后护理。