Massage sau sinh tại nhà: khi nào bắt đầu và cách sắp xếp khi có em bé

Khi nào có thể bắt đầu

Thời điểm phù hợp tuỳ vào cách sinh và tình trạng sức khoẻ của mẹ. Hãy chờ bác sĩ xác nhận trong lần tái khám sau sinh. Với sinh thường, mẹ thường có thể bắt đầu sớm hơn; với sinh mổ, cần chờ vết mổ lành hẳn và bác sĩ đồng ý, thường lâu hơn.

Nếu mẹ còn ra máu nhiều, sốt, vết mổ hoặc vết khâu sưng đỏ, đau tăng lên, hãy đi khám trước và hoãn massage.

Vì sao mẹ sau sinh hay mỏi lưng và vai

Mỗi ngày mẹ cúi người bế bé, ngồi cho bú hàng giờ và ngủ không trọn giấc. Lưng, vai gáy và cổ tay vì thế dễ căng mỏi. Massage nhẹ nhàng giúp mẹ thư giãn, dễ nghỉ ngơi hơn trong những ngày bận rộn.

Massage không thay thế chăm sóc y tế. Nếu mẹ thấy buồn bã, lo âu kéo dài hoặc mất ngủ dù bé đã ngủ, hãy chia sẻ với bác sĩ hoặc người thân.

Liệu trình phù hợp trên MiMi

Tuỳ thời gian và nhu cầu, mẹ có thể chọn:

• Chăm sóc sau sinh: massage toàn thân nhẹ nhàng, chườm muối thảo dược ấm và xông, 90 phút (600.000 ₫) hoặc 120 phút (750.000 ₫).
• Cổ vai gáy: buổi ngắn 45 phút (250.000 ₫) cho vai và lưng trên, hợp khi mẹ chỉ có ít thời gian giữa hai cữ bú.

Mẹo sắp xếp khi có em bé ở nhà

Một vài cách giúp buổi chăm sóc trọn vẹn hơn:

• Đặt lịch ngay sau cữ bú để có khoảng thời gian dài nhất.
• Nhờ người thân trông bé trong lúc mẹ nằm massage.
• Chọn phòng ấm vừa, không có gió lùa; chuẩn bị giường và vài chiếc gối.
• Ghi trong ghi chú cách sinh, thời gian sau sinh và mọi lưu ý từ bác sĩ.
• Nếu bé khóc, cứ báo KTV tạm dừng; bạn có thể tiếp tục khi đã dỗ bé xong.