Massage cổ vai gáy tại nhà cho dân văn phòng: chọn liệu trình nào, đặt khi nào

Vì sao dân văn phòng hay mỏi cổ vai gáy

Khi nhìn màn hình, đầu thường đưa ra trước, vai nhô lên và hai tay giữ nguyên tư thế trên bàn phím nhiều giờ liền. Các nhóm cơ ở cổ, vai và lưng trên phải giữ căng liên tục nên đến cuối ngày dễ có cảm giác nặng, mỏi, khó xoay cổ.

Massage giúp các nhóm cơ này được thả lỏng, cảm giác dễ chịu hơn và tinh thần thư giãn sau giờ làm. Massage không thay thế việc khám và điều trị: nếu bạn đau kéo dài, tê lan xuống tay hoặc chóng mặt, hãy gặp bác sĩ trước.

Nên chọn liệu trình nào

Trên MiMi có ba lựa chọn hay được dân văn phòng đặt:

• Cổ vai gáy chuyên sâu (45 hoặc 60 phút, từ 250.000 ₫): tập trung hoàn toàn vào cổ, vai, gáy và lưng trên. Phù hợp khi bạn chỉ muốn xử lý vùng mỏi nhất trong thời gian ngắn.
• Massage Thái (60–120 phút, từ 350.000 ₫): kết hợp ấn, kéo giãn toàn thân, mặc trang phục rộng, không dùng dầu. Hợp với người ngồi nhiều, muốn cả lưng, hông và chân cùng được giãn ra.
• Massage đầu thư giãn, không gội (30–45 phút, từ 180.000 ₫): nhẹ nhàng ở đầu, gáy và vai, hợp vào buổi tối để dễ nghỉ ngơi.

Đặt vào lúc nào là hợp lý

Buổi tối sau giờ làm là khung giờ được đặt nhiều nhất: bạn tắm xong, ăn nhẹ, rồi để KTV đến nhà. Nên ăn trước buổi massage ít nhất 1 giờ để không bị khó chịu khi nằm sấp.

Nếu bận, bạn có thể hẹn giờ trước trong app để KTV sắp xếp lịch. Buổi làm từ 22:00 đến 06:00 có phụ phí đêm 50.000 ₫, hiện sẵn trong tổng tiền trước khi bạn xác nhận.

Vài thói quen giúp đỡ mỏi giữa các buổi massage

Massage có tác dụng tốt hơn khi đi kèm vài thay đổi nhỏ trong ngày làm việc:

• Đặt màn hình ngang tầm mắt, ghế có tựa lưng, hai chân chạm sàn.
• Cứ 45–60 phút đứng dậy, xoay vai và cổ nhẹ nhàng trong 1–2 phút.
• Uống đủ nước và ngủ đủ giấc.